sebenarnya itu tergantung dari pribadi masing-masing dalam menghadapi hidup.
Tips awet muda dengan cara Joginng merupakan olahraga paling gampang untuk dilakukan, dan biasanya banyak dilakukan pada akhir pekan maupun tiap hari minggu. Sebenarnya Joging itu manfaat besar untuk menjaga kesehatan tubuh, sekarang ini telah ditemukan manfaat joging lainnya yaitu dapat membuat seseorang manjadi lebih bugar dan awet muda.
Joging juga bermanfaat bagi lanjut usia, sebuah penelitian yg dilakukan di Humboldt State University dan University of Colorado menemukan jika seorang yang teleh lanjut usia rajin berjoging maka mereka dapat memiliki fungsi tubuh yang sehat seperti halnya seorang yang berumur 20tahunan. wow muda bener :D hehehhe
Hasil ini didapat dari analisis terhadap manula yang memiliki usia 65 tahunan. Sebagian dari mereka sering joging dan sebagiannya sering melakukan olahraga lari. Mereka yang melakukan olahraga lari selama 30 menit 3 kali seminggu tidak mempengaruhi fungsi organ tubuhnya, namun bagi mereka yang berjoging memiliki keefisiensian seperti seorang yang berusia 20 tahunan
Seperti yang dilansir dari Science Daily (21/11) oleh webkesehatan.com, membuktikan para laanjut usia yang sering berjalan kaki 7 sampai 10% lebih efektif dibanding dengan orang yang tidak sama sekali berjalan kaki atau joging.
Ortega Profesor dari Humbolbt State menyatakan jika manula yang sering berolahraga joging akan memiliki kemampuan lebih baik dibanding dengan manula yang tak pernah melakukan olahraga sama sekalia atau olahraga pasif. Kemampuan mereka yang sering berolahraga dapat setara dengan seorang yang berusia 20 tahunan. wow muda sekali :D
Pada saat semakin tua, maka metabolisme yang dibutuhkan akan semakin meningkat yang dapat menyebabkan seorang manula sering mengalami kelelahan. Dalam penelitian ini mengungkapkan pemakaian metabolisme padda seorang lansia yang rajin beejoging akan tetap dan berubah walaupun usia semakin bertambah. dan pemakaian energi mereka dapat setra dengan orang yang berusia 20 tahunan.
Walaupun pada penelitian ini belum ditemukan secara pasti penyebab manulu yang sering berjoging memiliki metabolisme yang efisien. Akan tetapi mereka yakin jika hal tersebut berkaitan dengan mitokondria dalam sel. Bahkan penelitian sebrlumnya menyatakan jika seseorang yang rajin berjoging mempunyai mitokondria yang lebih sehat bagi mereka.
Maka rajin-rajinlah berolahraga karena dapat membuat tubuh menjadi lebih awat muda dan bisa membuat kebugaran tubuh. Maka Dari itu tidak ada salahnya mulai sekarang Anda perlu rajin melakukan berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan tubuh.
Banyak sekali fungsi jogging tidak hanya membuat awet muda dan masalah kebugaran akan tetapi bisa membuat orang yang insomnia jadi bisa lebih tidur awal. karena jika kita capek pastinya pada malam hari akan mengantuk maka untuk anda yang susah tidur rajin-rajinlah jogging sore hari karena akan membantu Anda agar lebih tidur lebih awal.
Semoga tips-tips dari saya bisa membantu Anda.
